この度、Kindleにて初の電子書籍を発売しました。
タイトルは、『恋愛依存症に苦しむあなたへ~依存症を克服して幸せな恋愛をするために~』です。
本来幸せになるための恋愛で、なぜかいつも苦しい思いをしてしまう……。「なぜ私の恋愛はいつも苦しいのか?」、「なぜ苦しいのに何度も恋愛を求めてしまうのか?」
このような悩みを持つ方に向けて、その苦しみから抜け出すためのヒントになるような書籍になっています。
この記事では、書籍の内容の概要を紹介します。全8章ありますが、各章について簡単に説明していきます。
書籍に少しでもご興味のある方は、ぜひ最後までご覧ください。
恋愛依存症に苦しむあなたへ~依存症を克服して幸せな恋愛をするために~
書籍の概要
この書籍は、
・恋愛依存症とは何か
・なぜ恋愛依存症に陥ってしまうのか
・どうすれば恋愛依存症を克服できるのか
について解説した書籍になっています。
まだ恋愛依存症という言葉を知らない方、自分が恋愛依存症だと感じているけど、どう対処していいかわからない方に向けて、恋愛依存症について一からしっかり紹介しています。
本書を読めば、恋愛依存の克服に向けて一歩を歩み出すことが出来ます。
電子書籍はAmazonのKindle専用で販売しています。楽天などKindle以外では販売されていませんのでご注意ください。
金額は480円です。Kindle unlimitedにご登録されている方は無料で読むことが出来ます。興味を持たれた方は気軽に読んでいただけたら嬉しいです。
書籍は8章構成になっています。これから各章の内容を簡単に説明してきます。
第1章 事例紹介
書籍では、まず最初に恋愛依存に苦しむ3名の女性を紹介しています。3名の女性が悩み、苦しむ特徴は、恋愛依存の典型的な特徴でもあります。
例えば、1人目の綾香さんは、頑張りやで真面目で友人からの信頼も厚い女性です。しかし自分に自信が持てず、「自分は不足しているから、もっと頑張らないと……」と過剰に自分を追い込んでしまいます。そして、その焦りや不足感を埋めるために恋愛を求めてしまうのです。
このような3名の女性の事例を読む中で、「私にも当てはまるな…」と感じる部分が見つかると思います。それをきっかけに、あなたの持つ恋愛依存的な特徴に気付いてもらいたいと思っています。
第2章 依存症とは
恋愛依存について知るためには、依存症とはなんなのかを簡単にでも知っておく必要があります。
この章では、
・依存症とは
・依存症のメカニズムとは
・依存症の特徴とは
について説明します。メカニズムについては少し専門的な内容になっていて、難しいと感じるかもしれません。しかし、知っておくことで自分自身の恋愛依存に対処しやすくなります。
第3章 恋愛依存症とは
3章では恋愛依存の特徴について説明します。
2章で依存症について説明した上で、では恋愛依存にはどんな特徴があるのか?チェックリストの形で紹介しています。
例えば、
・恋人のことで頭がいっぱいになりやすい。
・恋人の行動が気になり、SNSなどを監視してしまう。
・恋人に見捨てられるかもしれないという不安が強い。
などといった特徴を紹介しています。
自分に当てはまる特徴がいくつあるかチェックすることで、自分自身の状態を正しく理解することができます。
第4章 恋愛依存症になりやすい方の特徴
4章では、恋愛依存に陥りやすい方の精神的な特徴について紹介します。
例えば、『自己肯定感が低い』、『見捨てられ不安が強い』といった特徴です。
そして、なぜこれらの特徴が恋愛依存に繋がるのかといった理由を説明しています。
この章を通じて、自分自身のどういった特徴が恋愛依存を引き起こすのかを整理してもらいたいと思っています。
第5章 恋愛依存症の根本原因
5章では、恋愛依存症の根本原因について説明します。
4章で説明した『自己肯定感が低い』、『見捨てられ不安が強い』といった特徴が恋愛依存に繋がるなら、ではなぜそのような特徴を持ってしまったのか?
そこには、子どもの頃の家庭環境が強く影響しています。
この章では、恋愛依存に繋がる特徴を持ちやすくなる家庭環境について説明します。
この章を通じて、「あなたが恋愛依存に陥ったのは、あなたが悪いのではなく、環境が悪いのだ」ということを強くお伝えしたいです。
第6章 恋愛依存症の克服に向けて
6章からは、恋愛依存の克服に向けてどうすればいいか説明しています。
恋愛依存に陥りやすい特徴を弱めていくには、『自分軸を育てる』ことと、『衝動性をコントロールする』ことが必要不可欠になってきます。
第7章 今日から出来る! 実践的エクササイズ
そのためにどうすればいいか?について第7章で具体的な練習方法、エクササイズを紹介しています。
理論の説明だけして、「で、結局どうしたらいいの?」とならないように、具体的な練習方法をお伝えしています。
このエクササイズは、私の行っている恋愛依存克服プログラムでも行っているエクササイズの一部を紹介したものになります。
ここで紹介するエクササイズを少しずつでも継続することで、徐々に恋愛依存を克服することが出来るでしょう。
第8章 恋愛依存克服プログラムのご紹介
8章では私の行っている恋愛依存克服プログラムを紹介しています。
この本だけでも恋愛依存克服についてアクションを起こすことができますが、「自分一人では難しい…」と感じる方には恋愛依存克服プログラムをおすすめしています。
依存の克服は、自分の内面と向き合う作業で一人では中々難しい部分もあります。なので私と一緒に二人三脚で取り組んでいきましょう!
終わりに 苦しい恋愛から抜け出せないあなたへ
本日は、電子書籍について説明させていただきました。最後までご覧くださりありがとうございました。
この本は、「恋愛依存とはなにか」、「なぜ恋愛依存になってしまうのか」、「どうやったら恋愛依存を克服できるのか」についてコンパクトにまとまった内容になっています。
あなたが、苦しい恋愛から抜け出せないと感じているなら、この本がその苦しみから抜け出すきっかけに使ってもらえたら嬉しいです。
興味のある方は、ぜひ販売ページから詳細をご確認ください。
この本が、自分自身を見つめ直すきっかけになれたら、こんなに嬉しいことはありません。
あなたが恋愛依存症を克服し、あなたらしい幸せな恋愛、幸せな人生を過ごせるようになることを心から願っています。