恋愛依存克服プログラム 第３回目エクササイズ

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お菓子を食べるエクササイズをした際に、五感で感じたものを書いてください。

お菓子を食べるエクササイズをした際に、頭に浮かんだものを書いてください。

ボディスキャン瞑想をした際に、身体で特に感じたことを書いてください。(どの部位にどんな感覚があったか）

ボディスキャン瞑想をした際に、頭に浮かんだものを書いてください。(他のことを考えたり、気が散ったりしたものなど）

今頭に浮かんでいるものを教えてください。

その他なにかあれば自由にお書きください